動作学– category –

今日で年度末も終わりですね。お仕事の締め切りや事務作業で、1日中デスクにかじりついていた方も多いのではないでしょうか？ 長時間座りっぱなしの姿勢は、股関節の前面にある「腸腰筋」を硬くさせ、骨盤を歪ませる原因になります。これが放置されると、...

「お腹を凹ませたいから、毎日腹筋100回やっています！」という方、実はその努力、少し遠回りかもしれません。 いわゆる「腹筋運動（クランチ）」で鍛えられるのは、表面の腹直筋。もちろん大切ですが、お腹を内側から引き締めて「凹ませる」ためには、も...