習慣化– category –

体は「燃焼工場」、水は「最高の燃料（搬送システム）」 「水を飲むと痩せる」という話は、誰もが一度は聞いたことがあると思います。しかし、その本当の理由を知っている人は少ないのではないでしょうか。 実は、人間の体を「脂肪を燃やす工場」に例える...

「今日はやる気が出ないから運動はやめておこう……」 ダイエットが続かない最大の原因は、モチベーション（やる気）に頼ってしまうことです。やる気は波があるのが当たり前。成功する人は、やる気に頼らず「仕組み」で体を動かしています。 「意志の力」は...

「4月から本気出す！」と決めている方、実は勝負はもう始まっています。 新しい環境が始まってからバタバタと運動を始めるよりも、今この時期に「太る習慣の断捨離（棚卸し）」を済ませておくのが、ロジカルに考えて最も成功率が高い方法です。 「無意識の...