春の「生活習慣の棚卸し」。4月から痩せる人が今やっていること

「4月から本気出す！」と決めている方、実は勝負はもう始まっています。

新しい環境が始まってからバタバタと運動を始めるよりも、今この時期に「太る習慣の断捨離（棚卸し）」を済ませておくのが、ロジカルに考えて最も成功率が高い方法です。

「無意識のカロリー」を可視化する

冬の間、なんとなく飲んでいた甘いラテや、デスクの横にあるお菓子。まずは3日間だけ、口にしたものを全てメモしてみましょう。

睡眠時間の「固定」

年度末の忙しさで睡眠が乱れがちですが、睡眠不足は食欲を増進させるホルモン「グレリン」を増やします。4月から動ける体を作るために、まずは寝る時間を固定しましょう。

環境のデトックス

キッチンにある「つい食べてしまうもの」を今のうちに使い切るか、処分する。意志の力で我慢するのではなく、物理的に距離を置くのがBODYRULERS流の戦略です。

【まとめ】

 4月にロケットスタートを切るためには、今の「マイナス習慣」をゼロに戻しておくことが不可欠。秦野のBODYRULERSでは、トレーニングだけでなく、こうした「習慣のデザイン」からサポートしています。