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「ダイエットには1日2リットルの水を飲みましょう」という説。よく聞きますが、実はすべての人に当てはまるわけではありません。体の大きさも、筋肉量も、活動量も人それぞれだからです。 今回は、ロジカルに自分に合った「適正量」を知る方法をお伝えしま...