体幹トレーニング– tag –

「お腹を凹ませたいから、毎日腹筋100回やっています！」という方、実はその努力、少し遠回りかもしれません。 いわゆる「腹筋運動（クランチ）」で鍛えられるのは、表面の腹直筋。もちろん大切ですが、お腹を内側から引き締めて「凹ませる」ためには、も...