ダイエット– tag –

DIET METHOD 糖質制限とケトジェニックの決定的な違いとは？失敗しないための正しい選び方 「炭水化物を抜けばいいんでしょ？」と一括りにされがちな2つのダイエット法。しかし、そのメカニズムとルールは180度異なります。あなたに本当に合うのはどちらか...

TRAINING TIPS トレーニング中に「げっぷ」が出るのはなぜ？知られざる3つの原因とスッキリ解消法 「筋トレの最中に、なぜかげっぷが何度も出て集中できない…」そんな経験はありませんか？実はそれ、体からのサインかもしれません。原因と対策を徹底解説し...

「ダイエットには1日2リットルの水を飲みましょう」という説。よく聞きますが、実はすべての人に当てはまるわけではありません。体の大きさも、筋肉量も、活動量も人それぞれだからです。 今回は、ロジカルに自分に合った「適正量」を知る方法をお伝えしま...